Marc Lauenstein, ehemaliger Vize-Langstreckenweltmeister im OL und als Siebter anlässlich der Langdistanz-Berglaufweltmeisterschaft beim Jungfrau-Marathon 2007 bester Schweizer. Letztes Jahr wurde Marc Lauenstein überraschender, jedoch hochverdienter Langdistanz-Berglaufweltmeister in Söll im Tirol, A. Er verwies dabei den 3-fachen Jungfrau-Marathonsieger und Rekordhalter Jonathan Wyatt aus Neuseeland um über sechs Minuten auf den 2. Platz!

Wie sieht deine kurz-und mittelfristige Vorbereitung auf die Titelverteidigung, OL-WM und Jungfrau-Marathon aus?

Vom 23. Juli bis 1. August  verbringe ich im Höhentraining auf dem Bernina-Pass.  Mein Ziele: Erstens das schöne Trainingsumfeld geniessen. Zweitens die Adaptation an die Höhe für die Langdistanz-Berglauf -WM in Colorado Springs, USA und drittens absolute Ruhe vom Alltag. Eigentlich ist die Periode zu kurz, um von einem Höhentrainingslager zu reden. Idealer wäre mindestens 400  Std. auf einer Höhelage von über 2400m zu verbringen um einen physiologischen Effekt zu  erzielen. Ich bin aber überzeugt, dass ich mich dann in Colorado schneller an die Höhe anpassen werde. Die letzten Vorbereitungen auf die Doppel-WM verbringe ich bis zum 6. August in meinem Wohnort im Kanton Neuenburg.

Wo findet die OL-WM statt?

Sie wird in Trondheim, Norwegen ausgetragen, ich werde nur die Langdistanz laufen. Der Qualifikationslauf ist am 10. August und der Final am 12. August. Mit dem Schweizer Team verbrachte ich in Hinblick auf diese WM schon vier Trainingslager. Ich freue mich auf diese Wettkämpfe, das Gelände gefällt mir sehr. Heidelbeeren, offene Föhrenwälder und Hochmoore, ein bisschen wie unsere Alpenplateaus.

Wann fliegst du an die Langdistanz-Berglaufweltmeisterschaft nach Colorado Springs, USA?

Kurz nach meinem Einsatz an der OL-WM fliege ich von Trondheim nach Colorado Springs. Damit gewinne ich einige wertvolle Adaptationstage vor der Langdistanz-Berglauf-WM, denn die OL-WM wird auf Meereshöhe ausgetragen. Das Ziel der Langdistanz-Berglauf-WM ist auf dem Pikes Peak auf  4’300m üM!

Die Tage vor der WM werde ich einen VW Camper benützen dürfen. Damit kann ich Tag für Tag entscheiden  auf welcher Höhe ich schlafen will, um in der kurzen Zeit eine möglichst optimale Akklimatisation zu  erreichen. Dazu freue ich mich auch sehr Colorado auf diese freie Art bereisen zu dürfen. Sandra wird am 16.8 von der OL WM nach reisen, somit haben wir dann schöne kleine Ferien.

Was erwartet dich für ein Streckenprofil?

Der Pikes Peak Ascend führt über 21km mit einer Höhendifferenz von 2400m. D.h. der Start ist auf 1900m üM und das Ziel auf 4300m üM.  Aufgrund der aussergewöhnlichen Höhelage und der folglich dünnen Luft, wird das ein sehr harter und abenteuerlicher Wettkampf. Ich habe meine Ziele gesetzt und möchte gut vorbereitet auf der Startlinie stehen, den Wettkampf /Abendteuer geniessen und auf meinen  Körper hören.

Was erwartest du für Konkurrenz?

Ich weiss noch nicht wer am Wettkampf teilnehmen wird.  Bestimmt werden die höhenerfahrenen Südamerikaner mit einem starken Team antreten und einen Vorteil haben.

Was ist dein Ziel für den Jungfrau-Marathon 2010?

Marc: Die Jungfrau wartet! Bis jetzt hatte ich eine sehr gute Saison, ohne Verletzungen oder gröbere Krankheiten. Ich freue mich diesen Wettkampf in Topform bestreiten zu dürfen. Mein Traum wäre unter die 3 Std .-Grenze zu laufen. Ob es realistisch ist, werde ich erst im Ziel sagen können, ich werde es aber versuchen. Ich habe jetzt schon ein Lächeln im Gesicht, wenn ich an die tolle Landschaft, aber vorallem die fantastische Laufatmosphäre denke.

Interview Richi Umberg